Prendre soin de l'autre commence par prendre soin de soi

Face aux difficultés que les aidants peuvent rencontrer dans leur quotidien, la Sophrologie Caycédienne offre un espace de répit concret et accessible. 

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle permet d'apaiser le mental, de mieux dormir et de lâcher prise sans culpabiliser.

En quelques minutes par jour, la sophrologie aide l'aidant à préserver ses propres ressources pour continuer à soutenir son proche sereinement et durablement.

Concrètement, elle aide les aidants à :

* relâcher les tensions du corps et de l’esprit, et mieux récupérer ;

*gérer le stress et les émotions dans les moments difficiles ;
retrouver un sommeil plus réparateur ;

* prendre du recul et se recentrer sur leurs ressources ;
s’accorder une parenthèse pour soi, sans culpabiliser.

Surtout, elle offre des outils concrets que chacun garde et réutilise seul, au quotidien, dès que le besoin se fait sentir.