Sophrologie Caycédienne: pour retrouver calme et sérénité dans son quotidien. 

Claire Mounet, Sophrologue Caycédienne diplômée, vous accompagne pas à pas dans votre cheminement pour aller vers toujours plus de mieux-être, d'équilibre et d'harmonie dans votre quotidien.

Je transmets la Méthode du Docteur et Professeur Caycédo qui créa la Sophrologie dans les années 1960 en Espagne. 

Dans les années 1960, le Médecin et Professeur Alfonso Caycédo créa la Sophrologie dans sa forme authentique.

J'anime des séances de groupe et des ateliers dédiés à la gestion du stress et au bien-être. Je propose aussi des sophro-balades en extérieur, pour pratiquer au contact de la nature.

Formée initialement à l'Institut Caycedo de Paris où j'ai obtenu mon Certificat de Sophrologue, j'ai poursuivi ma formation jusqu'au Diplôme de Sophrologie Caycedienne. Mon cursus a été supervisé par Viviana Loche, Directrice des écoles de Sophrologie Caycedienne de Rome et de Milan. 

J'accompagne les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors et les aidants avec des séances personnalisées selon leurs besoins et leurs objectifs. 

Je vous accueille en cabinet et me déplace aussi dans différentes structures: maisons de santé, entreprises, associations et à domicile... 

La Sophrologie Caycédienne a été créée dans les années 1960 par le Médecin et Professeur à la Faculté de médecine de Barcelone, Alfonso Caycédo. 

Il a crée la Sophrologie en se basant sur sa propre expérience professionnelle en tant que médecin neuropsychiatre et en s'interessant également à la phénoménologie existentielle auprès d'un philosophe suisse avant de se rendre en Asie où il vécut avec sa famille pendant plusieurs années. Sur le continent asiatique, il renforce ses connaissances de pratiques telles que le yoga en Inde, la méditation au Tibet et le zazen au Japon. Fort de toutes ces expériences, il rentre en Europe où il crée sa propre Méthode au carrefour de différentes civiliations.

Il s'agit d'une Méthode de Relaxation physique et mentale.

Cette technique psychocorporelle fait à la fois appel à des exercices respiratoires, des techniques de visualisation positive simple et de relâchement musculaire pour la décontraction.

Par cette pratique et de l'entraînement, l'individu renforce ses propres structures physiques, mentales et émotionnelles tout en se détendant.

La Sophrologie permet à chacun de dynamiser ses ressources personnelles et de réactiver ses valeurs fondamentales pour avancer avec plus de sérénité dans son existence.

Elle est notamment utile dans la gestion du stress et des émotions, le renforcement de la confiance en soi, l'attention, la concentration et la mémoire.

De plus, elle aide à mieux gérer ses douleurs (que ce soient des douleurs aigues ou chroniques). 

La Sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement ou/et un suivi médical. C'est un accompagnement de la personne plutôt complémentaire.  

Dans la pratique, le Sophrologue a un rôle de guide et d'accompagnant.

Il aide en cela la personne qui pratique la Sophrologie à prendre conscience de ce qui l'anime au cours de la séance (à identifier les phénomènes qu'il observe et à se rendre compte des améliorations de son état...).

Le Sophrologue aide également le patient à mettre des mots sur ses propres ressentis et à mieux comprendre ses forces pour avancer dans sa vie.   

Lors d'une séance individuelle, je commence par un temps d'échange pour écouter vos besoins, vos ressentis et vos objectifs. 

 Ce moment me permet d'adapter l'accompagnement et le protocole à mettre en place compte tenu de votre situation.

Je vous guide ensuite dans des exercices de respiration, de relaxation et de concentration, à vivre à votre rythme. 

Les ressentis postifs et les sentiments agréables éprouvés lors d'une séance vont vous amener progressivement à mieux appréhender votre quotidien, à gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous-mêmes et à mieux gérer les situations auxquelles vous êtes confrontés dans votre quotidien. 

En intégrant les sensations positives et les visualisations agréables dans votre corps, vous transformez progressivement votre quotidien vers plus de sérénité et d'énergie. 

Proposition de Sophro-Balades en Corrèze (ou ailleurs)

Je vous invite à découvrir et pratiquer  la Méthode de la Sophrologie Caycédienne dans des endroits agréables de la Corrèze: arboretum de Chamberet, arboretum d'Espartignac, lac de Seilhac, lac de Chasteaux...afin de prendre davantage conscience de nos mouvements, de nos déplacements, en lien avec notre respiration dans des environnements calmes et apaisants. Tout en sollicitant nos sens et en contemplant la nature tout autour de nous. 

Ceci dans le but d'un plus grand apaisement, d'un meilleur recentrage et d'une douce parenthèse dans notre vie. 

Il est nécessaire de réserver à l'avance pour la pratique de cette activité au 0660893807.

La Sophrologie Caycédienne repose sur 4 grands principes fondamentaux établis par son fondateur, le Docteur Alfonso Caycedo: 

1. Le principe d'action positive: toute action positive dirigée vers la conscience (une pensée, une sensation, une image agréable) a une répercussion positive sur l'ensemble de la personne. Renforcer le positif permet de dynamiser les ressources et le bien-être global.
2.  Le principe du schéma corporel comme réalité vécue: le corps est au centre de la pratique. Il ne s'agit pas seulement de connaître son corps de manière intellectuelle, mais de le vivre et de le ressentir pleinement (sensations, respiration, tensions, relâchement) pour conquérir un équilibre physique et mental. 
3. Le principe de réalité objective: il s'agit de voir les choses telles qu'elles sont, sans jugement ni filtre déformant. 
4. Le principe d'adaptabilité: les techniques et les exercices s'adaptent toujours aux besoins, aux capacités et au rythme de chaque individu. 

J'interviens à Brive, Tulle, Masseret, Chamberet, Seilhac et Argentat, à domicile, en ligne ou dans d'autres structures.

J'adapte mon accompagnement à vos besoins et à vos objectifs.

Je propose habituellement des créneaux sur cette plage horaire. Retrouvez les modalités sur la page Contact.

J'accompagne fréquemment des personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, améliorer leur sommeil, renforcer leur confiance en elles ou accueillir leurs émotions avec davantage de sérénité. La préparation d'un événement important, la recherche d'équilibre et de bien-être au quotidien peuvent également trouver leur place dans cet accompagnement.

J'accompagne aussi les étudiants tout au long de leurs études jusqu'aux examens, les équipes en entreprise autour de la gestion d'équipe, les aidants, ainsi que les personnes souhaitant être soutenues dans la gestion de la douleur.

Cadre éthique : la sophrologie ne remplace ni un suivi médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique ou psychiatrique. Elle peut s'inscrire en complément. Pour toute question médicale ou psychologique, je vous invite à vous adresser à un professionnel de santé.

Je vous propose un premier échange pour répondre à vos questions et identifier le format le plus adapté : séance individuelle adulte ou adolescent, groupe, atelier, entreprise ou accompagnement d'aidant.